„Aus der Dunkelheit ins Licht: Mein Weg zurück“

Mein Weg zurück

Wir schreiben das Jahr 2025 – und ich stehe an einem Tiefpunkt.

Äußerlich scheint vieles gut zu laufen: Ich habe ein sicheres Einkommen, eine vermietete Eigentumswohnung, ein solides Aktiendepot und ein familiäres sowie freundschaftliches Umfeld, für das ich unendlich dankbar bin. Ich habe vieles erreicht, wovon ich früher geträumt habe.

Doch innerlich sieht es anders aus.

Seit Jahren kämpfe ich mit Schlafstörungen und chronischer Erschöpfung – ohne greifbare Diagnose. Kein Arzt konnte mir bislang wirklich weiterhelfen. Sport und Freizeitaktivitäten waren lange mein Ausgleich, doch seit einigen Monaten fehlt mir selbst dafür die Energie. Jeder Tag fühlt sich an wie ein Kampf.

Anfang des Jahres habe ich den Mut gefasst und ein umfassendes Blutbild erstellen lassen. Die Diagnose: keine klassischen Nährstoffmängel, aber ein Hormonungleichgewicht und ein erhöhter Cortisolspiegel – ein klares Zeichen für körperlichen Stress. Ich befinde mich seitdem in einer Hormonersatztherapie, doch bisher zeigen sich noch keine spürbaren Fortschritte.

Ich fühle mich gefangen in einem Kreislauf, der mich zunehmend auslaugt – und so will ich nicht weitermachen.

Aber aufgeben? Kommt für mich nicht infrage.

Also frage ich mich: Was kann ich selbst tun?

Bereits zwischen 2023 und Anfang 2024 habe ich meine Ernährung grundlegend umgestellt – hin zu Low Carb, naturbelassenen Lebensmitteln und weniger verarbeiteten Produkten. Anfangs hatte das spürbar positive Effekte: ich habe abgenommen, mich fitter gefühlt und wieder besser geschlafen.

Doch mit der Rückkehr zu mehr Kohlenhydraten, Obst und Gemüse verschlechterte sich mein Zustand wieder – obwohl genau diese Ernährungsweise doch als ausgewogen gilt? Für mich war das ein klares Signal: weniger ist manchmal mehr.

Deshalb werde ich nun konsequent eine animal-based Diet verfolgen – eine Ernährung, die sich auf tierische Produkte fokussiert. Das heißt jedoch nicht, dass ich dogmatisch bin: Bei besonderen Anlässen, mit Freunden oder Familie, werde ich flexibel bleiben. Gemüse und Obst bleiben in Maßen Teil meines Lebens – Getreide jedoch möchte ich weitgehend meiden.

Für mich ist klar: Die Natur bietet uns alles, was wir brauchen. Und das sind in erster Linie unverarbeitete, tierische Lebensmittel – nicht industriell hergestellte Produkte und Getreide im Übermaß.

Schlaf als Schlüssel

Parallel beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Schlafoptimierung – insbesondere mit der Tiefschlafformel von Chris Surel. Dabei geht es um Atemtechniken, Stressregulation und Strategien, um den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus wiederherzustellen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass ich meinen Weg zurück in ein kraftvolles, erfülltes Leben finden werde.

Wenn du magst – begleite mich gern auf dieser Reise zu mehr Energie, Klarheit und Lebensqualität.